Att träna ofta

Jag har ju som sagt tränat mycket denna vår. Mycket mer än jag någonsin gjort, sedan jag skaffade barn. Innan jag blev gravid med Milton tränade bästis-Alexander och jag massor. Alltså vi snackar 8 pass/vecka typ, plus att jag red 5 pass i veckan typ.
Sedan har tiden eller lusten inte funnits där för träning. Förrän nu. Tiden finns väl egentligen inte heller, men jag försöker ta mig tid och prioritera mycket annat.
Att träna är verkligen inte roligt, inte alls. Alltså inte ett dugg. Jag hittar sällan den där euforiska känslan som många snackar om. Jag blir glad när jag känner att jag blir starkare och det känns härligt att se att kroppen förändras, motiverande liksom. Men nä, aldrig roligt.
 
 
 
Men jag mår ju så mycket bättre. Det är fantastiskt. Alltså verkligen! Jag är gladare och härligare hemma, det är framför allt det som är det mest positivt såklart. Min nacke (som överlag kan vara Vinslövs kanske sämsta nacke) mår mycket bättre och jag får mindre ont. Jag orkar mer och får mer gjort, hundarna får komma ut på rejäla turer med mig. Och så vidare.
Ofta tränar jag när barnen gott och lagt sig, men ibland prioriterar jag träningen framför dem, ordnar barnvakt om Marcus är iväg eller om han är hemma så är det ju inga problem. Morgonträning innan jobb är verkligen inte min grej. Det har hänt typ en gång, men nä. Det undviker jag, haha..
Jag boostar mig själv med youtube, träningssidor på Facebook och instagram och sådär. Det är skitbra. Man kan få mycket nya tips och idéer på träning som jag inte alls tänkt på innan.
Häromdagen googlade jag löptekniker, haha.. Eftersom min är urusel. Jag är värdelös på att springa och orkar ingenting. Efter googlandet, gav jag mig ut och testade en annan löpteknik och jo, det var faktiskt lättare. Älskar sådant!
 
Att jag sedan går med ständig träningsvärk någonstans i kroppen är en annan femma, haha.. Värst är benen. De är förjävliga att ha träningsvärk i. Jag kan inte gå ordentligt på ett par dagar, efter ett ben-pass. Inte klokt egentligen, att ändå utsätta sig för det varje vecka, hahaha..
 
Vad jag tränar? Aldrig pass. Det är mer min syster grej. Jag vill träna själv liksom, ren styrketräning med fria vikter, jogging och pw's med Yda. Det är mer min kopp te.
 
Är ändå så jäkla nöjd med mig själv, att jag har fortsatt såhär länge sedan sent i vintras. Jag har försökt ge det en chans då och då tidigare, kört ett par veckor men sedan, nä.. Men nu så, nu har jag varit igång ordentligt rätt länge.
Nästa steg? Att lägga om kosten, suck.. Det svåraste av allt. Med den ständiga sömnbristen jag (vi) lever med, så är det så svårt att inte äta för mycket. Och inte bara för mycket, utan ett par mackor istället för ordentlig frukost, godis på kvällen och så vidare. Jag ska försöka skärpa kosten, efter semestern och se vad som händer. Små steg i taget, så kanske en förrändring lyckas. Ingen press, inget tvång utan bara lite förbättringar då och då, tänker jag.
 
 

Äntligen!

Äntligen har jag hamnat där igen. Där där jag känner suget och längtan efter att träna. Viljan att vilja träna varje dag. Och även om det inte är genomförbart att lägga varje vardagskväll på gymmet, då finns ändå viljan och saknaden efter det. Åh, vad jag har längtat efter det, i flera år!



Innan Milton föddes så tränade jag massor. Alltså oftast minst ett pass på gymmet varje dag, ibland två. Det går såklart inte att uppbringa nu. Och morgnarna är inte att tänka på (denna vecka har jag jobbat 06,30-16 varje dag, då har jag dessutom en halvtimmes resa till jobbet utöver det). Men kvällarna på gymmet, aaaahh... Älskar det!
Nu måste jag bara hamna i schemat igen. Två muskelgrupper per träningspass. Strukturen saknas idag och jag tränar det jag har lust med. Men nu ska den tillbaka, strukturen.

Och gymmet i byn? Awesome! Alltså det är så himla bra!! Stort, fräscht och massor av olika alternativ. Jag kör mest lösa vikter av olika slag och sådana övningar där jag använder kroppen, sällan maskinerna. Men de finns ju där för andra, som hellre kör på med det.

Japp, nog om det. Men den känslan, att hitta tillbaka, om än inte helt ut, så iallafall till viss del, att känna igen känslan. Där vill jag ju egentligen vara alltid, där i den känslan.

Godnatt

Att inte hinna med riktigt

Alltså dagarna går så g.a.l.e.t fort nu, phuuuu.. Jag inser hur "bortskämd" jag varit med att ha barn och kombinera studier och jobb tidigare. Inte för att jag slitit och jobbat mindre tidigare, utan för att jag kunnat styra min tid mycket mer än vad jag nu kan göra. För jag trivs så jäkla bra på jobbet, så det är inte det. Men det är ju inte alls så fritt som jag är van vid att ha det.
Jag träffar barnen tyå två timmar varje vardag. Dante ibland tre timmar, då han brukar gå med mig upp vid 06 på morgnarna. Och det är så mysigt. Jag uppskattar den timmen med honom så mycket! Jag äter frukost, han smakar av min frukost. Jag plockar ihop mina saker, han sitter på köksgolvet och leker under tiden. För jodå, denna bebis har lärt sig sitta!
 
 
Jag tar på mig kläder, vi leker tittut under påklädningen. Jag borstar tänder, han tittar förundrat på min tandborste. Jag gör mig iordning i badrummet, han sitter på golvet i badrummet och leker med något.
 
Och kvällarna, då har jag som sagt två timmar med båda pojkarna. Allt annat får vänta till dem har somnat för natten. Hästarna får gå ute länge och stallet görs på kvällen.
Eller som i torsdags, när jag ä.n.t.l.i.g.e.n tog mig till gymmet. Mellan 20 och 21 tränade jag och det är ju rätt sent, men så får det liksom bli.
 
 
Eller som denna lördagförmiddag; en liten sovmorgon till mig (efter en stökig natt med en mycket förkyld bebis), frukost och sedan nu då, jobb med mitt eget företag. Jag borde kanske avveckla det, men jag vill inte. Det ÄR roligt att ha något alldeles eget! Och dessutom håller jag på med ett, för mig, rätt viktigt projekt som jag vill och måste slutföra.
Dags att fortsätta, det gäller att passa på när andan faller på och orken finns där. Hej!

Tredje veckan

Hej på er!

Tredje veckan med bättre kost och en del träning och det går än så länge ganska så bra tycker jag :) Helt rabiat är jag inte med kosten, men den är helt klart mycket bättre än för en månad sedan.
På träningsfronten går det också bra. Tredje veckan och tre gympass varje vecka har det blivit. Denna vecka blir det nog till och ned fyra pass eftersom jag gjorde mitt tredje pass redan igår och nog kommer ta mig ner till gymmet i helgen också någon gång.



Jag besparar er bild på min kropp, bjuder bara på ett par ben i tights och mina fräsiga skor ;) Med kroppen finns det massor att jobba med och ja, det är väl bara att fortsätta försöka ta mig ner till gymmet några gånger varje vecka, även nu när jag snart börjar jobba.. Nu är det ju egentligen inte direkt någon utmaning att ta mig ner, det kommer i samband med jobbet..
Fast än så länge känns det bra, äntligen är jag igång och har någon form av rutin på det hela.

Vi hörs, härlig fredag önskar jag er!

Att försöka börja något nytt

Ja alltså jag har ju tränat och sådär tidigare, men aldrig någonsin har jag behövt det så mycket som nu. Så denna vecka kommer det bli tre dagar på gymmet och det är liksom målet att försöka klara av hädanefter. I tisdags, igår och på söndag. Och så någon pw där mellan. Det blir ju såklart knivigt när jag börjar jobba, men det ska gå och jag behöver det verkligen. I förgår tog Marcus ett pass när barnen somnat och igår gjorde jag detsamma. Det är väl så vi kommer få göra helt enkelt.
Måste säga att, förutom innehållet innanför kläderna, så känner jag mig rätt snygg i min outfit; Skor Nike, tights Craft och så ett grått linne med lite öppen rygg.



Så. Nu har pojkarna och jag varit ute och gjort stallet. Men alltså, att ha med sig en fyraåring och en halvåring (plus en idiothund (suck..)) i stallet, det är mer påfrestande än ett gympass. Men nu är det gjort, dags att dammsuga medan bebben sover. Kram och hej!

Mönster!

Åh! Alltså jag älskar ju mönster på barnens kläder. Ju mer mönster, desto bättre. Det försvinner dock mycket av den varan när de blir större, tyvärr, så Milton har inte mycket mönstrade kläder. Kanske får en lära sig att sy själv?! Okej, det kommer aldrig att hända, men jag borde göra det. Eller få min syster att göra det, chansen är större att Milton då får mönstrade kläder då, än om jag själv skulle försöka.

I alla fall. Dante har en del mönstrade outfits och jag vill verkligen slå ett slag för Maxis barnkläder - tummen upp! De är prisvärda, skitfina och av bra kvalitet. Som dessa byxorna reade de ut härom veckan för 49 kronor. Mönstret är så härligt. Dessa tillsammans med en vit body och zebra-drägelscarfs är han liksom good to go :) Igår hade han dessutom Miltons gamla hoody till, som är vit (eller har egentligen råkats färgas till rosa) i botten och med rött mönster, över detta svartvita. Så jäkla fin!



Här ser ni lite av hoodyn. Jag köpte förresten den där boken igår Träning för nyblivna mammor då den ska vara riktigt bra. Efter det beställde jag en pizza, suck, haha.. Jaja, idag är det ju en ny vecka så jag kanske får ta tag i det idag istället?! Fast snart är det jul = frossans högtid. Jag är ju en julälskare av rang och vill aldrig hålla igen i december. Så att dra igång ett nyttigt liv i november är kanske dömt att misslyckas. Speciellt eftersom jag redan börjat kolla julfilmer och läsa julböcker för Milton. Jaja, vi får se. Boken är inköpt, ett steg i rätt riktning i alla fall :)



Nu ska vi strax köra mot stan. Vab idag igen med Milton. Stackaren har sin skithosta och sover därför alldeles för dåligt för att orka med att vara på dagis.
Kram och hej, hörs senare

Mitt i natten

Bara nattugglan här igen, suck.. Blir lite trött på mig själv och mina obefintliga somna-kunskaper..
Snart ska jag somna, punkt slut.
Är lite nervös inför morgondagen som bjuder på tandläkarbesök då en visdomstand ska opereras ut, gulp! Önska mig lycka till...

Det blev förresten träning idag också :) eller ja igår, eftersom det är nytt dygn nu.. 3,5 km i ett lagom tempo; 5 min lugn jogg, 10 min lite högre tempo, 5 min lugn jogg. Jag är i dålig kondition så jag försöker variera mig på de olika runderna. Det lär inte bli någon träning alls de närmaste dagarna, av förklarliga skäl, tanden...
Kram och godnatt!

Post träning

Åååååååhh vad skönt. Marcus hemma = jag och Yda har varit ute. 6 km intervall, jogging och pw i en salig blandning, 50 minuter är väl kanske inget supertempo men jag blev svettig i alla fall :)
Mina tights från Kappahl sjunger på sista refrängen. Min tröja är jag däremot så nöjd med (ja det har jag varit med tightsen också)! Den köpte jag i somras på Eko och kostade mig 20 spänn, haha.. Luftig och precis lagom just nu.

Dagens

Eller ja, inte för att jag har tagit mig tid att motionera varje dag denna vecka men ändå ;)
Idag blev det iaf en halv mils barnvagns-pw. Egentligen 6 km, men glömde ju dra igång runkeeper innan.
Mitt i glömde jag dessutom pausa räknaren, då jag stannade till hos en kompis och lämnade kläder, därav ett hopp mitt i :)

Härligt att komma ut och nu ska jag duscha. Kram

Gött kött

Jag har varit himla effektiv sista två veckorna; många pw's, barnvagnspromenader, någon joggingtur och igår blev det då äntligen en längre joggingtur med inslag av pw. Konditionen är ju inte riktigt på topp och springer jag för mycket får jag ont i mage och fot (?!). Idag är jag till exempel lite röd på min fot och har lite ont, skit också.
Men skönt var det och riktigt svettigt, gött kött, som min syster skulle sagt, haha..
Ha en fin dag! Kram!!

Fitnessfighten

Hej mina vänner!
Fitnessfighten är ju över för maj månad och jag har verkligen kämpat på. Dock blev det mycket slarv nu från Miltons födelsedag och ända till examen egentligen (alltså hela sista veckan), både vad gäller kost och träning.
 
Nu är det ju dags att redovisa mina resultat, som lovat! Jag har gått ner drygt 3 kg i vikt och midjemåttet har minskat med fem centimeter och det är jag otroligt glad över!
 
Jag besparar er mina foton framifrån då jag inte alls är speciellt nöjd med magen.. Den ser fortfarande ganska deformerad ut och inget jag vill lägga upp faktiskt ;)
 
Men från sidan ser det ut såhär, jag håller måttbandet efter det gamla måttet, så ni ser ju skillnaden, häftigt!
 
 
Där ärfortfarande mycket att jobba på, med min kropp och jag ska givetvis fortsätta träna och försöka äta rätt, Fitnessfighten har gett mig en skjuts i rätt riktning och gett mig inspiration till både nya måltider, nya recept och nya träningsövningar.
 
Jag känner mig piggare och har en bättre hållning nu. Och att faktiskt få se resultat är ju fantastiskt roligt och något alla strävar efter, gissar jag på?
Fråga gärna om det är något ni undrar över. Fitnessfightens hemsida, finner ni HÄR (<--- länk!).
 
Stor kram!

Fitnessfighten

En grej som inte alla vet att jag håller på med just nu och som jag medvetet låtig bli att skriva ut här, mest för att slippa känna mig stressad av att prestera. Jag ville ge det en chans för mig själv, utan att "behöva" skriva om det och kunna skita i det om det faktiskt inte hade fungerat för mig, utan att "behöva" förklara mig.
Behöva och behöva, det förstår väl jag också att jag inte behöver förklara mig här inne, men ibland vill jag ju göra det och ibland, som nu, valde jag att inte skriva för att inte förklara varför det inte fungerade sedan, hänger ni med?
 
I alla fall. Jag har gett mig på Fitnessfighten. Många frågar mig direkt "Varför?". Jag som är så smal behöver väl inte detta? De som frågar mig detta är ofta de som inte sett mig utan kläder. Nej jag brukar inte springa naken, haha, men det finns ju bikini ;) Kläder kan dölja mycket och ända sedan jag fick Milton har jag varit grymt missnöjd med min kropp som faktiskt nästan ser lite deformerad ut sedan dess, framför allt magen; bristningar, mycket hud och skrynklor vid magen har gjort att jag har känt mig omotiverad att vilja träna och helt enkelt prioriterat bort det för att istället mysa framför tv'n om kvällarna, hänga med Milton på eftermiddagarna och ta sovmorgnar när jag kan det.
Och sedan är det väl faktiskt så, att alla behöver träna och äta bra för att i grund och botten må bra, inte minst fysiskt. Det kvittar faktiskt hur du ser ut; smal, tjock, lång eller kort - träning är bra för ditt välbefinnande! Därför blir jag nästan lite upprörd av en sådan fråga, om jag verkligen behöver träna ;)
Jag har ätit på tok för lite och det jag ätit har varit alldeles för onyttigt, fel tider på dygnet och jag har inte mått bra av det, varken fysiskt eller psykiskt. Framför allt var det maten jag ville ändra och behövde helt enkelt få hjälp med det och dessutom få lite ny inspiration.
 
Nu kände jag att jag vill inte vara missnöjd med min kropp 24 timmar om dygnet, när jag kan träna 1 timme om dagen och vara nöjd sedan - det måste väl vara värt det, inte sant? Inte nog med träning, så har jag även ändrat kosten. Jag kör i hela maj månad nolltolerans mot socker, väger min mat, äter fler gånger varje dag och så vidare. Fitnessfighten hjälper mig att strukturera upp måltiderna och vad jag får äta och ger mig dessutom ett nytt träningspass varje dag (både carido, alltså kondition, och styrketräningsövningar)!
 
 
Fitnessfighten är en hel månad och jag började den 1 maj. Jag tar examen den 31 maj så jag kommer avsluta Fitnessfighten den 30. Dagen innan det drog igång, alltså den 30 april vägde jag mig och mätte mitt midjemått. Även foto togs. Allt detta registrerades sedan på mitt konto på Fitnessfightens hemsida; world of shape (Länk!).
När jag sedan såg bilderna på mig själv så förfärades jag av det jag såg. Nu var det dags, det var dags att göra något åt detta och jag kände hur arg jag var på mig själv - och hur peppad det gjorde mig att vilja detta!
 
Nu har jag hållit på i 11 dagar och jag känner mig skitduktig!! Sockersuget började komma krypandes för ett par dagar sedan och har hållig i sig sedan dess tyvärr, men än står jag stark och har inte vikt ner mig för suget, trots att folk runt mig fikar då och då :)
Jag mätte och vägde mig i förrgår, för nyfikenhetens skull mest. Vågen står på samma och det gör mig ingenting. Men 4 cm har Fitnessfighten hjälpt mig att gå ner, bara under 11 dagar - tack vare bra mat och en timmes träning om dagen, fantastiskt!! Jag kommer att visa före- och efterbilderna, när detta är färdigt. Förebilderna är ingen rolig syn, men jag hoppas såklart att efterbilderna ska vara desto roligare :)
 
Stor kram!

Vilken helg vi har haft!

Hoppas ni också har haft det :) En helg lite utöver det vanliga och vilket väder, bara det gör väl varenda varelse lycklig!!
 
Helgen började såååå galet tidigt i lördags morse, för mig, min syster och min svåger (tack snälla ni för hjälpen!!). Vi hade som uppdrag att hämta hem en studsmatta som Milton fått av mina föräldrars grannar (tack Peppe och Totte!!). För att inte möta mycket bilar (då studsmattan är så stor) valde vi att köra supertidigt i lördags, som synes..
 
 
Senare under lördagen for vi mot stan. Och köpte ny bil, WOOHOOOOOO!!! Äntligen, äntligen, äntligen!!!!! Dock är det inte min bil i första hand, då Marcus kör så mycket i jobbet numera, utan hans bil. Jag får dras med fulbilen ett tag till (tyvärr, haha..).
En så jädrans fin bil, tror att vi kommer bli supernöjda. Förhoppningsvis får vi den idag.
 
 
Efter det for vi vidare mot svärföräldrarnas husvagn. Jag svirade om till träningskläder och sprang tre kilometer vid havet, inget jag gör varje dag direkt - vad underbart det var!!
 
 
Igår vaknade jag först (?!). Det händer absolut aldrig. Men ut kom jag på en runda, med Yda såklart. Efteråt körde Milton och jag ett pass på vårt trädäck. Slängde ut vår gamla bäddmadrass, perfekt! Lite meckigt är det ju dock, att träna med småbarn, katt och hund i närheten heeeela tiden, men allt går, visst?
 
 
Och vilket väder det var igår, hela dagen. Vi var ute från morgon till kväll i stort sett och gjorde allt möjligt; hoppade studsmatta (givetvis), kollade blommor, klippte gräs, åt, solade lite, planerade trädgårdsprojekt, fixade med min kompost, lekte i sandlådan, kastade sten i en vattenhink, letade sniglar, räfsade bort gammalt hö.... Massor fick vi gjort och som vi njöt! Jag har fortfarande inte vant mig vid att ha Marcus hemma varenda helg, det är så himla himla underbart!!
 
Vi hörs lite senare idag, idag är det ju dags för Måndagslista!
Kram så länge!

Morgonträning

Började dagen med att vakna innan killarna (?!), vilket är ovanligt då jag brukar vara den som sover längst här.
Jag tog tillfället och gav mig ut på morgonrunda i form av pw och joggning med Yda. När jag kom tillbaka så körde Milton och jag ännu mer morgonträning på däcket, förstår ni hur ljuvligt det var!!
Gårdagen var en dag utöver det vanliga, återkommer med det sen!

Man kan ju inte vara på topp jämt

Tänkte vara lite hurtig idag och ger mig ut på en löptur. Det gick inte alls som jag ville. Det var så sjukt jobbigt och varje steg kändes blytungt, jättekonstigt för jag var så pepp och sugen. Men men, man kan ju inte vara på topp jämt, vi försöker oss på nya tag imorgon helt enkelt :) Med "vi" är det givetvis jag och Yda, den enda jag skulle få för mig att springa med, med Yda eller själv helt enkelt :)

Snart blir det sushi till sen middag för mig och annan kinamat till Marcus. Gäller att piffa upp examensarbetandet på något vis ;) Kram

Resultatet av löpningen ser ni här, pinsamt dåligt med 2,3 km men allt är väl bättre än inget va?

Äntligen!

Jag har varit förkyld i princip sedan jag kom hem från London och först nu har det äntligen börjat rätta till sig, äntligen!
Så idag tog jag med mig min lilla Yda och gav kroppen en rejäl genomkörare kändes det som. Drygt en timmes pw blev det och nu känns det så bra i kroppen, härligt! Det känns att det var några veckor sedan sist och nu hoppas jag på att kunna dra igång på nytt med lite träning igen :)

Träning

Har verkligen kommit in i ett träningsflow och idag sprungit en runda. Tungt var det, förmodligen mest på grund av träningsvärken sedan gymmet igår ;)
Dock sprang jag fortare än jag brukar och det är ju bra! Kram så länge

Gymmet!

Denna helg är smått kaosartad med sjukstuga för killarnas del och dessutom fick vi totalstopp i vasken så snälle svärfar spenderade många timmar här bland alla baciller och tillslut släppte det, tack snälla!!

Men jag har ändå hunnit med en vända till gymmet; lite på bandet, lite ben och mest mage. Imorgon ska jag springa en sväng, jag är på gång nu!!

Nu film och nu har vårt hem äntligen slutat lukta avlopp = vi kan njuta lite!
Kram på er

Yeeeeeees!!!!

Blir bara mer stolt över mig själv och över vad min kropp och psyke klarar av! Idag sprang jag nära på sju (7!!!) kilometer och var ute nästan precis 50 minuter. Det kändes så himla bra! Jag vågar knappt säga det, men min fot fixar än så länge detta fantastiskt bra och jag undrar om den vilat sig i form?!

Träning

Vi har kommit in i ett riktigt bra flyt och springer vars en runda de kvällar som det passar - härligt! Idag kändes det tyngre, men resultatet blev bättre än i förrgår, yes!!

RSS 2.0